Os primeiros meses de maternidade são um período de adaptação e descobertas, cheios
de emoções e desafios para as novas mamães. Nesse momento de transformação, é
normal sentir-se um pouco perdida e sobrecarregada. No entanto, com algumas dicas úteis
e práticas, é possível tornar essa jornada mais tranquila e gratificante. Aqui estão algumas
orientações essenciais para ajudar as novas mamães a passarem pelos primeiros meses de
maternidade:
● Aceite ajuda: Não tenha medo de pedir e aceitar ajuda de amigos, familiares e
parceiro. Permita que eles auxiliem com as tarefas domésticas, preparem refeições
ou cuidem do bebê por algumas horas, para que você possa descansar e recarregar
suas energias.
● Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para si todos os dias, mesmo que seja
apenas alguns minutos. Tome um banho relaxante, hidrate o cabelo, faça alguma
atividade física ou simplesmente desfrute de uma xícara de chá quente. Cuidar de si
mesma é fundamental para manter sua saúde física e emocional.
● Estabeleça uma rotina: Embora os recém-nascidos não sigam um horário, é ótimo
estabelecer uma rotina para você e seu bebê. Tente criar padrões para alimentação,
sono e cuidados pessoais, se adaptando às necessidades do seu filho à medida que
ele cresce.
● Confie nos seus instintos: Como mãe, você possui um instinto natural para cuidar
do seu bebê. Confie em si mesma e em sua intuição ao tomar decisões sobre a
alimentação, sono e cuidados com o bebê. Lembre-se de que você conhece seu
filho melhor do que ninguém.
● Conecte-se com outras mães: Busque apoio e companheirismo em grupos de
mães ou em comunidades online. Compartilhe suas experiências, preocupações e
dicas com outras mães que estão passando pelo mesmo período de maternidade. O
apoio em grupo pode ser incrivelmente confortante e inspirador.
● Mantenha expectativas realistas: Não se cobre demais para ser a mãe perfeita. É
normal cometer erros e enfrentar desafios ao longo do caminho. Esteja aberta para
aprender com suas experiências e ajustar suas expectativas conforme necessário.
● Aproveite os momentos preciosos: A maternidade passa voando, então tente
aproveitar ao máximo cada momento com seu bebê. Tire fotos, grave vídeos, e crie
memórias que você irá guardar para sempre.
Maternidade x Paternidade
Mesmo que pareça ser de responsabilidade inteiriça da mãe, os pais também possuem
papel fundamental nos cuidados com o bebê recém chegado. Sendo assim não se
sobrecarregue trazendo o “peso” da maternidade só para si, converse e alinhe com seu
parceiro as respectivas tarefas de cada um, independente de quem trabalha e quem fica em
casa, e assim você manterá um relacionamento mais leve, saudável e de companheirismo,
em conjunto terá mais tempo para fazer o que precisa, menos estresse e mais saúde física
e mental.
Lembrando sempre que não existe uma fórmula única para a maternidade e que cada mãe
e bebê são únicos. Portanto, seja gentil consigo mesma, celebre suas conquistas e aprenda
com seus desafios. Com amor, paciência e determinação, você irá superar os obstáculos e
desfrutar das muitas alegrias que a maternidade tem a oferecer.